Véspera de Eleições

Não consigo ficar animada com eleição de coisa alguma, nem de síndico de prédio, nem de presidente, muito menos de prefeito ou vereador. Já foi o tempo que eu frequentava a união de estudantes e acompanhava os comícios do Lula, na época em que falar no nome dele era invocar o capeta.

Para mim, amanhã será apenas mais um dia como qualquer outro, mas melhor, porque não darei plantão algum e vou aproveitar para correr no parque!

Circuito Adidas - Primavera

Hoje saí do plantão direto pro Pacaembu. Chegando lá, uns poucos gatos pingados ainda, e um frio de 13 graus celsius.. Uiuiuiuiui...
Procurei em vão uma lojinha da Adidas para comprar um agasalho e nada... Aí galerinha da organização... Visto o frio que fazia não custava nada, né.
Também nenhum lugar onde se pudesse comprar um bom e velho chocolate quente e comer um pãozinho. Só os stands das equipes. Tudo bem que tinha muito filão, mas eu não tenho essa cara-de-pau.
Paciência... Tive que me contentar com uma coca e um torcida comprados na banca de jornal.
Outra coisa desagradável. Um cheiro sui-generis de fezes invadia toda a praça do Pacaembu, e não vinha dos banheiros químicos, mas sim do esgoto de lá mesmo. Será que eles nunca ouviram falar das bactérias da Ecofossa?
Bom, a largada ocorreu as 8:30h para os 10k e as 7:30 para os 5k, e foi até organizada, mas o pessoal do pelotão branco foi largar mesmo dois minutos depois do início da prova.
No meio do percurso tinha o Viaduto Arthur Costa e Silva. Xinguei muito, mas no fundo gostei. Foi um desafio e tanto. Muitos caminhavam, alguns choravam, outros vomitavam. Kkkkkkk... O pessoal dos prédios se divertiam olhando na janela. Foi muito puxado, pelo menos para mim, mas em nenhum momento arreguei. Mantive o pace na ida, e na vinda acelerei um pouco. Minha sorte foi justamente o céu nublado, porque se tivesse sol eu não teria aguentado.
No geral gostei da prova, mas reforço a necessidade de se ter um stand ou quiosque para se comprar um café da manhã, pois tem muita gente que vem direto de plantões ou viagens.
Aqui estão as fotos!

Separação

O mais engraçado de todo recomeço que parece que não é um recomeço. No máximo uma junção de várias peças estilhaçadas que ficaram caídas debaixo do sofá. ou uma colcha de retalhos da vovó, que há muito estava guardada embolorada. E mesmo embolorada tem o seu frescor.
Não há nada de novo debaixo desse sol, já dizia o livro biblico de Eclesiastes, e não há nada mesmo. Repetimos atitudes, erros, e as vezes acertos.
O mais importante é o quão inteiros saímos a cada erro. Mais novos saímos destruídos, arregaçados. e conforme vamos amadurecendo vamos aprendendo a sair de situações quase inteiros. Quase já é um bom lucro.
Pensar em linha reta e para frente é um grande aprendizado, tomar as rédeas da própria mente e não deixá-la divagar também é proveitoso e uma medida preventiva importante para preservar nossa saúde mental.
Em um espaço-tempo quântico não é aconselhável transportar sua mente para o futuro em ansiedades inúteis, nem descansá-la no passado, em lamentações e tristezas sem fim. O hoje é o hoje, e ainda assim quando penso nele, já foi, e é passado.
Tudo bem, nem ontem, nem semana passada, mas ainda não estou preparada para voltar a correr, tenho que organizar minha vida primeiro, e assim será.
Mas correrei, correrei como nunca assim que catar todos meus caquinhos .

Vou comprar a esteira, finalmente

Estou toda feliz, depois de uma gestação de nove meses, pensando, repensando, finalmente hoje, vou comprar minha esteira ergometrica.
Não posso, pois não quero influenciar ninguém (é a mesma história do tenis que uso), dizer qual comprarei, mas vou fazer um resumão dos cuidados que tomei ao escolher meu mais novo acessório de fitness.
E outra coisa, melhor mesmo é correr ao ar livre, pelo menos para mim, é mais gostoso, menos dispendioso, mas com esse horario de verão não está dando.
Primeira coisa, escolha uma esteira elétrica, nunca a mecânica, que além de não fazer nenhum bem, ainda póde fazer mal as suas articulações. É um esforço desgraçado para dar dois passos, imagine fazer meia hora todos os dias... Ninguém merece.
Veja se a esteira tem estabilidade ao subir em cima dela. Vá na loja, suba, pule, dê uns passos, uma corridinha. A lona deve ter no mínimo 40 cm de largura e deve ter uma chave ou botão de emergência para evitar acidentes.
Atente para as especificações técnicas da esteira, aquelas letrinhas que ninguém lê, e depois se arrepende, e o barato sai caro. O peso máximo que a esteira aguenta é importantíssimo, e você deve pensar não só em você, mas em todos que potencialmente usarão a esteira, até aquele cunhado chato que vem no Carnaval filar a bóia. A maioria das esteiras baratinhas aguentam até 100 kg, mas você escolher uma que aguente até 120 kg, pensando justamente nos abusantes ocasionais. A velocidade máxima que a esteira alcança também é importantíssima. Se você só quer fazer caminhadas para manter a saúde geral ou desestressar, então tudo bem, até 9, 10 km está bom. Mas para quem quer condicionamento físico direcionado para corrida ou outros esportes, deve pegar um motor que aguente até 16 km/h!
E não esqueça, se você mora em condomínio, apartamento, ou quer madrugar fazendo exercícios fuja de esteiras barulhentas ou cujo motor produza muita vibração, senão você vai até adquirir condicionamento físico, só que não vai adiantar nada, pois vai estar morando debaixo da ponte.
Amortecimento é desejável, mas não obrigatório. Como já corro em terrenos asfálticos, para mim não faz diferença, mas se você vai começar, é ideal algum amortecimento. Só não esqueça que o preço do equipamento é diretamente proporcional as suas exigencias!

Limão com Açúcar

Cheirinho de limão com açúcar, embora eu nem goste de limão, é o cheirinho de acordar após uma noite bem dormida. Não tem igual uma noite dormida após uma corridinha puxada, no calor de 35 graus... Pois é, ontem foi meio puxadinho, mas não sou doida não, me hidratei bem antes, durante e depois dos 11 km que corri. E outra coisa, como dizia Cazuza, meus heróis morreram de overdose. Como não sou herói de ninguém nem de mim mesmo, após os 9,5km quando já não dava mais mesmo, comecei a caminhar, que também é muito legal. Eu acho muito bizarro pessoas comuns, que nem eu e você se estrupiarem todas para correr mais do que podem. Em uma competição ainda vai, sei lá, é até legal dar uma puxadinha a mais e faturar um podiozinho, nem que seja terceiro lugar de três corredores de 40-45 anos feminino ;)! Mas vejo a corrida mais zen, como esporte e como modo de vida. Minha vida já é meio estressante, para quê eu vou querer um hobby para me estressar mais ainda?
Então é assim, corro, mas não corro para me estrupiar, até corro para me superar, dia-a-dia, mas não para superar os outros. Acontece, é claro, de uma vez ou outra a gente ficar com uma dorzinha aqui ou ali, é aquela dorzinha gostosa, que dói doído e dói para rir e para iniciar o movimento, até aí tá tudo certo...
Se estou correndo e vejo um pássaro diferente eu paro, fecho o app de corrida (oh my god, que heresia!), e tiro uma foto para postar no Instagram. Mais importante que a linha de chegada é o caminho. O aprendizado. Os limites de cada um, e o dia que superamos esses limites, mesmo devagarinho. Há de se comer o mingau quente pelas beiradas! Não adianta correr que nem um doido e não curtir, não relaxar, não se divertir. Aliás que não se diverte no seu cotidiano, morreu, e esqueceu de deitar.

Domingo

Acordei às nove! Beleza! Hoje nenhum plantão, nem curso! O primeiro fim de semana em dois meses que estou de folga.
Me deu vontade de comer alguma coisa gostosa e fiz um pão de forma caseiro com semente de linhaça que ficou uma delícia: 1 pacotinho de fermento biológico seco, meia xic. de óleo, meia xic. de água morna, uma caixinha de creme de leite, uma colher de sobremesa de açúcar, uma colher de sobremesa de sal, dois ovos, 4 xic. De farinha de trigo, duas colheres de linhaça semente. Bata tudo no liqüidificador, menos a farinha e a linhaça. Depois misture tudo numa tigela grande e ponha para assar numa forma de pão untada e enfarinhada. A massa fica bem grudenta, mas depois de assado fica uma delícia. Leva uns quarenta minutinhos no forno médio. Não precisa esperar para crescer a massa antes de assar.
Bom, feito, assado e comido, foi a hora das artes!
Experimentei o peeling de AHA a 10% mas fiquei um pouco decepcionada, pois não fez nada. Não sei se é porque minha pele é muito oleosa e a concentração precisava ser maior ou se o AHA é suave assim mesmo. Na verdade eu queria passar uma maçaroca na cara e ao lavar ver com surpresa um rosto nórdico, ou no máximo uma Angelina Jolie, ou seja acho que o que eu queria mesmo era reencarnar!
Mas vamos ver durante a semana, que vou aplicar diariamente o pós peeling. Como sou meticulosa estou fotografando tudo para documentar melhor a "experiência"!
Depois de peeling feito fui curtir a maravilha que é a chácara onde moro. Não adianta meus filhos implorarem para mudarmos para a cidade porque é aqui que me sinto feliz, que me sinto eu. É o silêncio, mas também é a sinfonia de pássaros desde cedinho, primeiro sabiás, depois rolinhas e por último as preguiçosas maritacas. É o vucovuco dos peixes pulando na represa. Os carros a gente ouve só de longe lá na rodovia 294 (Comandante João Ribeiro de Barros). Aliás a mesma rodovia na qual corro meus 10-12 km durante a semana. É uma rodovia lindíssima, ainda mais nessa época do ano, tudo verdinho, com boizinhos pastando.
Amanhã após as 17h estarei lá, firme e forte, correndo, no meu pace (não revelo nem a meu Pops).
Vamu que vamu, beijo na cacunda e até segunda!

Esticada

Hoje acordei preguiçosa. A gripe ainda me incomodou à noite com o tal do nariz trancado, termo bem nosso, quintanense, mas que expressa muito bem a obstipação nasal.
Embora preguiçosa, acordei também com a pele linda, pois ontem à noite comecei a usar minha fórmula de ácido, vit C e hormônio, que aviei lá na Pharmacotecnica e meu sogro pegou ontem. A Cláudia, farmacêutica de lá ainda me brindou colocando uma maravilhosa essência de limão com açúcar no gel. Perfumada e esticada acordei pronta para um sábado maravilhoso!
Abri um olho (sempre faço isso, porque qualquer coisa é mais fácil voltar ao sono) e o Zé já estava prontinho para ir para Quintana. Me beijou e acertou que voltaria mais tarde para me pegar para irmos ao Shopping Marília, para almoçarmos. Haja corrida.... Depois que ele se foi, aproveitei e abracei a Fifi bem apertado e voltei a dormir!
Mais uma horinha e finalmente estava prontinha. Hoje não vou correr nem amanhã. Fins de semana não corro pois geralmente estou em São Paulo, e hoje como estou em Quintana vou tirar uma folguinha e descansar.
Como minha nerdice é maior que minha preguiça já estou aqui com o Batistuzzo do lado para dar uma estudadinha antes do Shopping!
Mais tarde tem a formatura do E. E. Altino Arantes e estarei lá, mas não esperem vestido e make-up, sou a Leilany de sempre , calça jeans e blusinha !

Fitness e Hipopótamos

Que chato. Peguei um resfriado e logo veio me apoquentar a faringite. Nada demais se não fosse o fato que preciso imensamente da voz para trabalhar, orientar meus pacientes e explicar a eles como tomar os remédios. Isso sem falar na sensação de falta de ar que dá. Por isso hoje só corri 5 km e estou preocupada, com medo de perder o preparo físico, afinal, fins de semana e sextas já não corro mais por causa das viagens a São Paulo.
Não posso nem pensar e engordar de novo, pois além de todos os meus jeans serem 36/38, não toleraria ter a aparência hipopotomal de outrora. Agora só vou aceitar plantões em hospitais que tenham ala de fitness !
Mudando completamente o assunto essa semana minhas fórmulas de peeling ficarão prontas. A de AHA mandei aviar com essência de melancia e a de ácido glicólico com essência de limão com açúcar, na Pharmacotecnica de Tupã. Depois da formatura do Altino começarei a testá-las nos familiares! Tudo pela ciência, e no caso tudo pela beleza!
Este sábado o Kiko se forma no ensino médio, sensação boa, de bom trabalho, agora só resta a faculdade e um bom trabalho, daqueles que a gente se divirta e ainda ganhe bem porisso.
Falando em se divertir hoje conheci uma modalidade nova de atestado.... Me solicitaram um atestado pré-datado... Não preciso nem dizer o que respondi, né: N-Ã-O!
É, vivendo, aprendendo e sonhando, com um mundo menos abusante...

Alma Lavada

O melhor do dia vem logo após eu colocar o dedinho no tal ponto eletrônico, sempre uns minutinhos depois das cinco. É a corrida.
Me sinto viva, pulsante, elétrica. Os primeiros passos são pesados e desajeitados, e todos os dias é um recomeço, como se fosse o primeiro dia.
Mesmo com o som do baticum no fone de ouvido dá para escutar quase que por dentro dos ossos, o pei-pei das passadas, o tum-tá do coração, o haaa-haaa da respiração.
E é tão linda a rodovia 294! As margens são bem arborizadas, e os pastos verdinhos com boizinhos de gado misto a mastigar lentamente, sem pressa de existir. Sempre vejo lindos gaviões, anus, sabiás, rolinhas e até urubus, que também exibem a certa realeza.
Depois de correr os primeiros cinco km tudo fica mais fácil e o prazer se duplica. Aí engato a quinta e só volto para casa quando
A barriga começa a roncar
Os pés começam a doer
Começa a escurecer
A descida para o sítio eu não corro mais não porque tenho medo de enfiar o pé em algum buraco de tatu e acabar com gesso.
Já em casa eu chego cansada e feliz, endorfinada total e penso: mandei bem!
É engraçado como depois disso tudo é felicidade!
Falando em felicidade, se vc está em Quintana, não deixe de ir a Sorveteria Duda's ! O sorvete de lá dá e 10 a zero no da Lunata! Hoje em dia eu tomo sorvete de lá todo dia... É, como diz o Zé, meu QM, tenho que correr mesmo... Sorvete todo dia! ;)
Estou com o corpo na estrada e com a mente no céu, pois acabei de correr. E Já tem quintanense treinando para correr comigo (né Shirley? )!
Pé no chão, nariz empinado e vamu que vamu!

Nerdices

Não sei onde vou parar desse jeito. Minha nerdice está a flor da pele nesses últimos dias. Amo correr, mas amo meus livros e meu microscópio. Meu dia precisava ter umas 30h. Ultimamente tem ficado difícil de correr tbém por causa desse ingrato horário de verão, onde no fim da tarde ainda temos temperaturas de 35 graus celsius, com nível máximo de radiação UV. Tenho tido muita dificuldade para manter o ritmo do inverno, onde corria todos os dias, podia até estar garoando, e quanto mais frio estivesse, mais rápido eu corria. Agora nesse calor meu pace caiu 40"! Não dá! No Rio era quente também, mas tinha o mar... Ah, o mar.... Correr na areia... Ventava tanto.... Às vezes quando eu estou subindo a ladeira do amendoim do km 502 da 294, que tem 1,5 km de uma inclinação de 30•, sinto que mal consigo respirar de tanto calor seco e a abafado, então minha imaginação viaja e de repente não estou ali. Estou na beira da praia de Copacabana, correndo descalça, com pequeninas ondas prateadas beijando meus pés...
De qualquer forma estou me esforçando para correr pelo menos durante a semana, já que nos fins de semana me divido entre a especialização e os plantões nos Jardins, e lá em SP acabo comendo muita besteira.
E ultimamente estou tendo ataques nerds. Ontem mesmo não corri porque choveu até granizo aqui. Então cheguei em casa, comi meu sanduíche de pão de linhaça com queijo e coca cola (é óbvio, afinal sou vegetariana mas não sou santa) e corri para o microscópio, para estreiar a objetiva nova que mandei vir de Manaus e no dia que chegou eu estava indo para SP. Que mundo maravilhosos, o mundo microscópico! É quase tão inusitado quanto o universo lá fora! Espremi uns cravinhos (eca! Mas sim, doutoras também tem espinhas!) e olhei no micro. Descobri que ali dentro tem pelinhos que não chegaram a nascer.... Muito legal.
Estou pensando em levar o microscópio para o PSF, pois poderia me auxiliar e muito nos diagnósticos, mas tenho receio que sinta falta dele em casa...
Bom, olha aí os cravinhos:

Retorno

Já estou de volta aqui no meu cantinho.
Estou indo atender agora no PSF 1.
Aprendi muitas coisas novas, entre elas, fórmulas para peelings, retirar manchas, clareamento e tratamento de acne! Hoje depois da corrida vou organizar minhas anotações e passar para o iPhone.
Não sei onde vou parar desse jeito. Hoje já fazem cinco dias que não corro e devo ter engordado um ou dois quilos, por causa do efeito "gado confinado", ou seja, não faz nada e ainda só come..
Hoje sem falta vou correr 12 km, nem que desmaie de cansaço no final, afinal estou ainda me recuperando de horas de estrada num Prata cheio de criança berrando e chorando a viagem toda...
Meninas, me aguardem, vou deixá-las deslumbrantes!

Estradinha

Quando acabo de correr e vou para casa, esta é a imagem que avisto no último km.

A familiaridade da estradinha da chácara dá a esses últimos mil metros de jornada um charme especial de dever cumprido, de aventura.

Muitas vezes penso que atualmente não corro mais para emagrecer ou manter a forma, já nem ligo mais para isso,como de tudo um pouco. É engraçado, tudo isso, a balança, as tabelas de pontos, as planilhas de calorias, tudo ficou secundário.

Corro para sentir o vento no rosto, sentir as pernas fortes, mais fortes do que nunca. Sinto meus músculos pulsando a cada passo. Minhas costas ficam relaxadas e ao mesmo tempo tensas e ágeis, coxas e panturrilhas rígidas como mármore. Pés que voam.

Ouço a música, tenho prazer nisso, e ‘as vezes corro cantando.

Penso no meu dia, e as situações estressantes ficam longe.

E ao chegar em casa, vejo meu cão me esperando e essa estradinha.

Penso que quando um dia eu for embora de Quintana (afinal só árvore cria raiz), levarei essa imagem comigo.

Correr no Horário de Verão

Olha, sou persistente,senão já teria desistido de correr de tarde, com esse horário de verão. Saio daqui 'as 17h (então são, na verdade 16h). Sol fervendo o asfalto. Mesmo com água no cinto, aquele vapor que sobe do asfalto até cega a gente.
Sexta-feira passada, depois da penúltima subida, sentido Herculândia-Tupã (depois do Motel), lá pelo km 506, eu senti cãimbras até no bumbum (meu pai me ensinou que bunda é muito feio).
Os óculos especiais de corrida embaçavam toda hora, mas se eu tirasse não aguentava o sol de frente...
Que situação...
Pensei então se não compensaria correr ANTES do trabalho, mas daí seria pior ainda, pois saio de casa 'as 6:30 para o trabalho, então teria que correr lá pelas 5h (na verdade 4h)... Sem chance... eu, no asfalto, no escuro? Nem morta, não esquece que sou carioca, e para o carioca ficar no escuro na rua é risco de vida.
Gostaria de saber uma coisa, será que a economia de energia é tanta assim, que valha a pena ficar 133 dias num horário que quando a gente começa a se acostumar com ele, já está acabando?
Fico pensando numa alternativa mais econômica e com menos sacrifício para o povo brasileiro.
E se houvesse um conbate real 'a corrupção, com os bandidos de colarinho branco na cadeia, e o dinheiro surrupiado devolvido? Será que isso não renderia pelo menos dez vezes mais dinheiro para os cofres públicos do que os tostões arrecadados com a economia de energia? 
E se houvessem mais investimentos em energia residencial e industrial limpa?
E se houvesse estímulos para a indústria fabricar cataventos e painéis solares? Sim, pois fui procurar cataventos para instalar energia eólica lá na chácara, e só tem uma ou  duas fábricas, lá no nordeste, só de frete a gente fica pobre.
Mas nosso governo é mestre em fazer isso, medidas antipáticas mas que resolvem um pouco a curto prazo. Nada que resolva muito a médio e longo prazo.
Enquanto isso, lá vou eu, fervendo até a última gota, com a bunda (ah pops, finge que não leu, tá?) em pandareco. Obrigada Dilma, vejo porque você não corre, deve ser por causa do horário de verão, né.

Nunca é tarde

Olha, é chavão, eu sei. Mas nunca é tarde mesmo. Olha a história impressionante desse homem que começou a correr com 89 anos!

Embora o evento já estivesse acabando, com as proteções para conter o trânsito e os banners sendo retirados, o corredor Fauja Singh continuou seu caminho até o final da prova. Uma multidão de jornalistas, familiares, amigos e simpatizantes estavam lá quando esse homem de 100 anos entrou para a história da maratona após 8 horas, como o homem mais velho do mundo a completar uma prova de 42km.

O indiano/cidadão britânico Fauja Singh, que só fala Punjabi e é vegetariano, também surpreendeu-se. Através de seu intérprete, ele disse que havia estabelecido uma meta de terminar a corrida em cerca de nove horas . "Ele disse que conseguiu isso com a ajuda de Deus, mas até mesmo Deus deve estar ficando cansado de ajudá-lo", disse Singh Harmander, o intérprete. O recordista parecia não se importar em ter sido o último a cruzar a linha de chegada.
Fauja correu sua primeira maratona aos 89 anos e em 2003, em Toronto, ele bateu o recorde mundial dos mais velhos de 90 anos correndo para 5h40min01seg.
Fauja Singh (o nome significa o soldado) quebrou recordes mundiais para corredores com mais de 100 anos, em oito distâncias diferentes, que variam de 100 a 5.000 m. O 'atleta', que começou a correr há 20 anos quando perdeu esposa e filho, carregará a Tocha Olímpica para Londres 2012, em um dos trechos estipulados pela organização do evento.
Recorde aos 80
O maratonista canadense Ed Whitlock, que estabeleceu recordes extraordinários quando tinha 70 anos, continua em forma. Agora aos 80, Whitlock estabeleceu um novo recorde da maratona para um octogenário: 3:15:51.

Fase da Preguiça

Não sei bem ao certo quando isso começou, mas creio que acontece com qualquer um. É naquela fase onde vc já consegue correr por dia o quanto almejava, e as coisas ficam meio sem graça.
É que nem num dia, na minha primeira corrida de 10k, quando descobri que na verdade eram duas voltas de 5k. Ah, fala sério, nem dá vontade, né.
Então, como eu ia dizendo, já corro desde março, e consigo fazer 10km todos os dias numa boa, então parece que está cada vez mais difícil IR correr. Não é o correr em si, é o levantar a bunda da cadeira e IR lá na pista correr.
Uma preguiiiiçaaaaaaa.
Parece que está sem graça, sem desafio. Nada mais dói no meu corpo, engraçado. Será que a corrida parou de "fazer efeito"? Será que todo mundo passa por isso?

Perder Barriga

Se você quer emagrecer, mas mais que isso, emagrecer perdendo a barriga de verdade, veio ao lugar certo.
Muita gente emagrece, e fica com barriga ainda, ou com a barriga flácida e caída.
Na corrida, em um programa de treinos de intensidade variada, o organismo é obrigado a queimar as suas reservas de gordura visceral, aquela gordura mais perigosa, que envolve órgãos nobres, e com isso a circunferência abdominal murcha rapidamente, sem flacidez.
Mas atenção, não adianta correr 10, 15 minutinhos, tem que esforçar os músculos para atingir uma perda otimizada. O ideal é que o esforço dure mais que meia hora, e pelo menos 4 vezes por semana. 

Hoje não.

Hoje não vou correr, está muito quente e seco.

Já tive dia em que corri na chuva, no calor de 40 graus. Hoje não faço mais isso.

Percebi que o mais importante não é a corrida de hoje, mas a corrida de todos os dias, a persistência, a perseverança. Perseguir dia-a-dia.

Não adianta correr hoje,passar mal e ficar dois dias sem correr. Melhor não correr hoje, e correr a semana toda, num pace maneiro e macio, que nem tofu.

E á assim com a dieta também. Um dia ou outro, OCASIONALMENTE, que você coma de tudo, com todas as lombrigas a que tenha direito, NÃO VAI ENGORDAR você.

Amanhã é outro dia, tente outra vez!

Se nós fossemos moscas, com apenas trinta dias de vida talvez um ou dois dias importassem mais. Não somos moscas, podemos viver vários anos. Alguns tem a vida tragicamente interrompida cedo, mas estatisticamente não é a regra.

Temos vários dias, meses e anos para correr, para dietar...

Hoje não, né?

10k Série Delta

Hoje corri 10k!