Esquisita

Tem gente que me acha esquisita e fresca porque não como carne de animais mortos. Ou porque tenho pena dos bichos.

Vejam esse video (é longo) e depois me digam quem é esquisito.

Os 7 Pecados de Qualquer Dieta

Acelere seu Emagrecimento

Outro dia me deparei com a queixa de uma paciente falando que faz a dieta a risca, e come até menos do que o indicado, mas só conseguiu perder 2kg em dois meses.

A solução é simples: COMER!

Já está mais do que comprovado que comer de 3/3 h acelera o metabolismo, acelerando o emagrecimento. Se a pessoa come muito pouco ou pula as refeições, nosso corpo que não é bobo nem nada, entende que precisa "economizar" energia, aproveitando o máximo de calorias que puder do que se come, e acumulando o máximo de gordura, nem que seja tirando do músculo.

Existem alimentos que vc pode utilizar a seu favor:

IOGURTE E LEITE DESNATADO: Itens indispensáveis para quem deseja emagrecer. Os laticínios sem gordura são fontes de proteínas, vitaminas, minerais, como, por exemplo, o cálcio, que atua como coadjuvante no processo de emagrecimento. Quem tem dieta rica em cálcio, tem menos acúmulo de gordura no corpo! Sem contar que as proteínas do leite são de ótima qualidade, reparam fibras musculares e aceleram o metabolismo (assim como as outras proteínas animais também). As versões desnatadas destes produtos garantem a eliminação de gordura saturada, que é prejudicial à saúde e se acumula facilmente como gordura localizada e no coração, causando riscos à saúde. Vantagem: os produtos desnatados geralmente vem acrescidos de vitaminas e minerais;

CEREAIS INTEGRAIS: Hora de eliminar farinha branca e açúcar do seu cardápio! Os cereais integrais são ricos em fibras, nutrientes e possuem baixo índice glicêmico, fazendo com que sua glicemia fique estável e não haja picos de insulina a todo o momento, grande responsável por estocar gorduras corporais;

PROTEÍNAS MAGRAS: Como dito anteriormente, uma dieta rica em proteínas ajuda a acelerar o metabolismo, pois sua digestão é a mais complexa entre todos os macronutrientes, então, capriche no consumo de proteínas magras em todas as refeições;

VEGETAIS: Aumente o consumo de frutas/legumes e verduras ao longo do dia, afinal, eles são pobres em calorias e gorduras, rico em fibras, água, vitaminas e minerais, auxiliando no processo de emagrecimento. Os únicos vegetais que devem ser consumidos com moderação são: batata, mandioca, inhame, cará, mandioquinha, abacate, manga, uva e batata-doce, pois possuem um pouco mais de calorias do que os outros;

FEIJÃO: Ouve-se muito por aí: “Quero emagrecer então vou cortar arroz e feijão!”, grande besteira… Essa dupla é super saudável e não podem ser eliminada da dieta, principalmente o feijão que é rico em ferro, fibras, proteínas vegetais e ajuda na saciedade. Se você perdeu o hábito de consumi-lo, comece com uma colher pequena e aumente aos poucos até atingir uma concha;

OLEAGINOSAS: Devido ao seu alto teor de gorduras, as castanhas, amendoim, amêndoas e afins, geralmente não fazem parte do cardápio de quem quer emagrecer. É uma pena, afinal, se consumidos com moderação (1 punhado – 1x/dia) , irão ajudar no emagrecimento;

ÁGUA: A população no geral ingere menos água do que o recomendado, então, se você quer emagrecer, deve aumentar o consumo de água que: reduz o apetite, melhora o intestino, diminui o inchaço, elimina toxinas e acelera o metabolismo!

Dica: agende uma consulta com um profissional Nutricionista para ajudá-lo no processo de perda de peso!

Fonte:  ANutricionista.Com - Giovana Guido - CRN3 21630 - Nutricionista em Campo Limpo Paulista.

Bicicletas Bem visíveis

Essa gracinha de bike foi idéia do Projeto Aura, que propõe iluminação a base de leds para bicicletas.

Vários estudos mostraram que as fatalidades ocorrem com os ciclistas nos horários de 15h as 21h, principalmente em cruzamentos e semáforos, sinalizando que  iluminação da bike poderia contribuir evitando a maior parte dos acidentes, que ocorrem quando anoitece.

Falta saber por quanto chegará a novidade por aqui, em terras onde os produtos tecnológicos geralmente chegam com o preço triplicado...

Ana Zaninelli

Dona Ana Zaninelli é uma gracinha, pode passar só uma semana entre uma visita e outra que ela fala :"Mas quanto tempo que eu não vejo a senhora, doutora!". É daqueles pacientes que a gente se apega como se fosse da família da gente. Ela me trata como se eu fosse a pessoa mais importante do mundo, e confesso que adoro! Dia que eu vou lá não pode ser um dia apressado, porque não é visita só como médica, pois ela gosta de falar tudo que sente, explicar direitinho, e não posso sair sem deixar um "remedinho". As filhas coitadas, ficam doidinhas com as peripécias da D. Ana, que 'as vezes acaba de pedir leite e já quer mingau, acaba de comer o mingau e já quer levantar para ir na cozinha. É o dia todo "aprontando"! E o cabelinho, que coisa mais fofa! Ai que liinda!!!

Harmonia

Saia de casa um pouco, e faça uma caminhada, ou uma corrida junto 'a natureza. Sinta o cheirinho do mato, a música dos ventos!

O Vestidinho Azul

Esta da foto é a D. Rosinha, uma gracinha de pessoa, que ficou com o joelho direito defeituoso ao fraturar a perna aos quinze anos e "encanaram" de qualquer jeito. Ela me contou a vida todinha dela, e acreditem, é de tirar o fôlego o que esta pessoa lutadora passou. Pequenininha, mas valente. Tem uns gatinhos que ela cuida. Agora foi "adotada" pela D. Geni, que também está na foto.

Achei engraçado que depois que tirei a foto e mostrei para ela, ela se admirou "Olha meu vestido, é azul!"

É porisso que eu amo o que faço, e não saberia fazer outra coisa (bom correr também é legal, mas não teria correndo o carinho que eu tenho da D. Rosinha!).