Que Frrrio!

Muita gente pensa que treinar no frio é perigoso para a saúde. Isso é pura lenda. Deve-se tomar cuidado para aquecer principalmente as extremidades, orelhas, mãos, pés, nariz, com corta-vento ou outros acessórios, mas não deve-se parar de treinar no frio.
É no frio que muitos atletas se superam e batem seus recordes pessoais, pois no frio a frequência cardíaca é mais baixa.
Queima-se muito mais calorias no frio também. Mas também come-se muito mais no frio, e alimentos mais gordurosos e calóricos. Isso se dá porque o organismo naturalmente tenta compensar o maior gasto calórico procurando alimentos mais energéticos. Isso não é desculpa para ninguém "descontar" e engordar.
Procure trocar o leite integral pelo desnatado, os queijos gordurosos por ricota, queijo de minas e requeijão light.
Não sentimos tanta sede no verão, então hidrate-se mesmo sem sede.
Não deixe a preguiça te dominar, aproveite para treinar e perder aqueles quilinhos a mais.