Muita gente emagrece, e fica com barriga ainda, ou com a barriga flácida e caída.
Na corrida, em um programa de treinos de intensidade variada, o organismo é obrigado a queimar as suas reservas de gordura visceral, aquela gordura mais perigosa, que envolve órgãos nobres, e com isso a circunferência abdominal murcha rapidamente, sem flacidez.
Mas atenção, não adianta correr 10, 15 minutinhos, tem que esforçar os músculos para atingir uma perda otimizada. O ideal é que o esforço dure mais que meia hora, e pelo menos 4 vezes por semana.
É importante fazer musculação para emagrecer e perder barriga. Muitos acham que só fazer exercícios aeróbicos é suficiente, só que exercícios aeróbicos queimam calorias no momento em que são feitos. Já a musculação faz com que as calorias e gordura continuem sendo queimadas durante horas após o exercício, ou seja, se quer perder barriga é ótimo aliar exercícios aeróbicos (corrida, natação, bicicleta etc) com exercícios anaeróbicos (musculação).
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