Gente, atenção, antes de iniciar qualquer atividade física, é muito importante procurar seu médico para uma avaliação inicial. Nada de ficar toda animadinha após uma visitinha na C&A, e sair montada na roupa esportiva pink já correndo que nem uma doida após bater carteira na 25 de março.
Atividade física é coisa séria, e se vc começar de qualquer jeito pode se machucar ou passar mal, causando frustração posterior.
Não custa nada uma visitinha médica, aferir a pressão arterial, auscultar o coração e pulmões. Exames complementares podem ser solicitados pelo doutor, como eletrocardiograma, ecodopplercardiografia, RX de tórax, exames de sangue ou outros. O ideal seria também uma avaliação com o treinador, se for corrida o teste da pisada é importante, mas confesso que nunca fiz. Não é acessível a todos, principalmente a quem mora no interior.
Quem tem algum familiar que já teve ataque cardíaco ou que faleceu alguém na família subitamente deve ter atenção redobrada, mesmo após os exames.
Fumantes, obesos e portadores de doenças crônicas não devem iniciar atividade física logo pela corrida, devem iniciar seu condicionamento por atividades mais leves, como caminhadas.
Suplementos alimentares só devem ser ingeridos com a orientação de nutricionistas. Mas penso que só precisa de muleta quem é aleijado, e a mãe natureza tem um suplemento já pronto para cada caso, é só alimentar-se bem.
Se vc for começar a atividade porque mandaram, nem vá. Não vale a pena fazer algo porque TEM que fazer. O ideal é QUERER fazer, vai uma grande diferença.
Não vá correndo atrás de resultados, vá correndo atrás de ser feliz! Assim vc nunca vai se cansar de se exercitar!Palavra Cantagalense de hoje:
titica = bosta
Ex; Não compro mais anda naquela loja, lá só tem titica.
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