Um minuto pro resto de sua vida

Não fique aí sentado com preguiça de mudar sua vida. O que agora pode parecer impossível, amanhã pode já não ser tão impossível assim.

Quando comecei a emagrecer estava com mais de noventa quilos, e chegar aos setenta já seria um sonho impossível, e acredite, já deixei os setenta para trás há muito tempo...

E hoje já não me preocupo tanto com peso, me preocupo em ser sedentária ou não.

Basta um minuto, um minuto só! Aquele minuto em que você se levanta e diz: "basta!"

E sai para fazer algo por uma hora inteirinha. Alguma coisa para você, e por você, que não envolva comida. Vá dançar, ou andar, ou nadar... Ou... Correr!

De tudo isso, o que traz retorno mais rápido, tanto em calorias  perdidas, quanto em satisfação, é a corrida!

O melhor de tudo é que aquela ansiedade vai toda embora... Depois da corrida, você toma um banhinho e não fica com aquelas "bochas atacadas", comendo de tudo que vê pela frente... Você fica relaxadona, tipo depois de uns bons amassos com o maridão... 

E o bem-estar é mantido, fica por umas horas...

Não leve seu peso tão a serio, leve você, a sério! Faça algo de que possa se orgulhar! Comer, comer, comer, não é pecado, nem errado, mas todo mundo pode fazer isso... Mas comer, comer, e ainda correr 5 km, quem faz isso??? Poucas pessoas que você conhece, né! E mais ainda, comer, correr e ser feliz e animada! Bom, eu não conheço muitas pessoas...

E se vc ficar mal humorada ao emagrecer, esquece.. Tem algo errado.... 

Não adianta ficar magra mas ficar infeliz. Entenda que a comida não traz felicidade... Enquanto você não entender isso, não faça dieta, porque vai viver de mal humor. 

Entenda que o que traz felicidade é você mesmo, o que você diz, o que você faz.

E seja feliz!