Esquisita

Tem gente que me acha esquisita e fresca porque não como carne de animais mortos. Ou porque tenho pena dos bichos.

Vejam esse video (é longo) e depois me digam quem é esquisito.

Os 7 Pecados de Qualquer Dieta

Acelere seu Emagrecimento

Outro dia me deparei com a queixa de uma paciente falando que faz a dieta a risca, e come até menos do que o indicado, mas só conseguiu perder 2kg em dois meses.

A solução é simples: COMER!

Já está mais do que comprovado que comer de 3/3 h acelera o metabolismo, acelerando o emagrecimento. Se a pessoa come muito pouco ou pula as refeições, nosso corpo que não é bobo nem nada, entende que precisa "economizar" energia, aproveitando o máximo de calorias que puder do que se come, e acumulando o máximo de gordura, nem que seja tirando do músculo.

Existem alimentos que vc pode utilizar a seu favor:

IOGURTE E LEITE DESNATADO: Itens indispensáveis para quem deseja emagrecer. Os laticínios sem gordura são fontes de proteínas, vitaminas, minerais, como, por exemplo, o cálcio, que atua como coadjuvante no processo de emagrecimento. Quem tem dieta rica em cálcio, tem menos acúmulo de gordura no corpo! Sem contar que as proteínas do leite são de ótima qualidade, reparam fibras musculares e aceleram o metabolismo (assim como as outras proteínas animais também). As versões desnatadas destes produtos garantem a eliminação de gordura saturada, que é prejudicial à saúde e se acumula facilmente como gordura localizada e no coração, causando riscos à saúde. Vantagem: os produtos desnatados geralmente vem acrescidos de vitaminas e minerais;

CEREAIS INTEGRAIS: Hora de eliminar farinha branca e açúcar do seu cardápio! Os cereais integrais são ricos em fibras, nutrientes e possuem baixo índice glicêmico, fazendo com que sua glicemia fique estável e não haja picos de insulina a todo o momento, grande responsável por estocar gorduras corporais;

PROTEÍNAS MAGRAS: Como dito anteriormente, uma dieta rica em proteínas ajuda a acelerar o metabolismo, pois sua digestão é a mais complexa entre todos os macronutrientes, então, capriche no consumo de proteínas magras em todas as refeições;

VEGETAIS: Aumente o consumo de frutas/legumes e verduras ao longo do dia, afinal, eles são pobres em calorias e gorduras, rico em fibras, água, vitaminas e minerais, auxiliando no processo de emagrecimento. Os únicos vegetais que devem ser consumidos com moderação são: batata, mandioca, inhame, cará, mandioquinha, abacate, manga, uva e batata-doce, pois possuem um pouco mais de calorias do que os outros;

FEIJÃO: Ouve-se muito por aí: “Quero emagrecer então vou cortar arroz e feijão!”, grande besteira… Essa dupla é super saudável e não podem ser eliminada da dieta, principalmente o feijão que é rico em ferro, fibras, proteínas vegetais e ajuda na saciedade. Se você perdeu o hábito de consumi-lo, comece com uma colher pequena e aumente aos poucos até atingir uma concha;

OLEAGINOSAS: Devido ao seu alto teor de gorduras, as castanhas, amendoim, amêndoas e afins, geralmente não fazem parte do cardápio de quem quer emagrecer. É uma pena, afinal, se consumidos com moderação (1 punhado – 1x/dia) , irão ajudar no emagrecimento;

ÁGUA: A população no geral ingere menos água do que o recomendado, então, se você quer emagrecer, deve aumentar o consumo de água que: reduz o apetite, melhora o intestino, diminui o inchaço, elimina toxinas e acelera o metabolismo!

Dica: agende uma consulta com um profissional Nutricionista para ajudá-lo no processo de perda de peso!

Fonte:  ANutricionista.Com - Giovana Guido - CRN3 21630 - Nutricionista em Campo Limpo Paulista.

Bicicletas Bem visíveis

Essa gracinha de bike foi idéia do Projeto Aura, que propõe iluminação a base de leds para bicicletas.

Vários estudos mostraram que as fatalidades ocorrem com os ciclistas nos horários de 15h as 21h, principalmente em cruzamentos e semáforos, sinalizando que  iluminação da bike poderia contribuir evitando a maior parte dos acidentes, que ocorrem quando anoitece.

Falta saber por quanto chegará a novidade por aqui, em terras onde os produtos tecnológicos geralmente chegam com o preço triplicado...

Ana Zaninelli

Dona Ana Zaninelli é uma gracinha, pode passar só uma semana entre uma visita e outra que ela fala :"Mas quanto tempo que eu não vejo a senhora, doutora!". É daqueles pacientes que a gente se apega como se fosse da família da gente. Ela me trata como se eu fosse a pessoa mais importante do mundo, e confesso que adoro! Dia que eu vou lá não pode ser um dia apressado, porque não é visita só como médica, pois ela gosta de falar tudo que sente, explicar direitinho, e não posso sair sem deixar um "remedinho". As filhas coitadas, ficam doidinhas com as peripécias da D. Ana, que 'as vezes acaba de pedir leite e já quer mingau, acaba de comer o mingau e já quer levantar para ir na cozinha. É o dia todo "aprontando"! E o cabelinho, que coisa mais fofa! Ai que liinda!!!

Harmonia

Saia de casa um pouco, e faça uma caminhada, ou uma corrida junto 'a natureza. Sinta o cheirinho do mato, a música dos ventos!

O Vestidinho Azul

Esta da foto é a D. Rosinha, uma gracinha de pessoa, que ficou com o joelho direito defeituoso ao fraturar a perna aos quinze anos e "encanaram" de qualquer jeito. Ela me contou a vida todinha dela, e acreditem, é de tirar o fôlego o que esta pessoa lutadora passou. Pequenininha, mas valente. Tem uns gatinhos que ela cuida. Agora foi "adotada" pela D. Geni, que também está na foto.

Achei engraçado que depois que tirei a foto e mostrei para ela, ela se admirou "Olha meu vestido, é azul!"

É porisso que eu amo o que faço, e não saberia fazer outra coisa (bom correr também é legal, mas não teria correndo o carinho que eu tenho da D. Rosinha!).

D-E-V-A-G-A-R

Eu estou com tanta fome que seria capaz de comer... um leão!!!

E seria mesmo!

Quando ficamos esfomeados, tendemos a comer mais rápido, alguns nem mastigam... Nisso, comemos tão rápido que não dá tempo nem do cérebro perceber que já estamos cheios!

É cientificamente comprovado que o cérebro demora cerca de vinte minutos para registrar a informação de que já estamos satisfeitos!

Então, dica de ex-gorda, mastigue bem os alimentos e coma D-E-V-A-G-A-R!

FONTE: G1

Tomar sol é essencial!

Gente, não adianta treinar, se entupir de vitaminas sem ter a minima noção de que é mais fácil do que se pensa manter o esqueleto em dia!
Manter o cálcio em dia é muito prático, ingerindo dois copos de leite desnatado ou de soja por dia. Não precisa gastar uma baba na farmácia comprando suplementos caríssimos, que 'as vezes podem até ser prejudiciais 'a saúde. Só se deve ingerir cálcio se for comprovada sua falta no organismo, através de exames de sangue, ou em condições muito especiais, prescritos pelo médico!
O cálcio não "funciona" sem a vitamina D. Então a indústria farmacêutica já pensou em tudo e asociou os dois! Bom? Não, péssimo! Porque vc vai gastar seu dinheiro em coisas supérfluas, que pode adquirir diretamente da natureza. Cerca de 90% da vitamina D é facilmente obtida pelo organismo através da exposição ao sol, sem protetor solar, 15 minutos, 3x por semana, sempre antes das 10h!
Vejam a figura (extraída do site do Bem-Estar):

Qual o tipo certo de tênis para você?

Saber o tipo certo de tênis para que vc possa sair correndo por aí, distribuindo boa performance, é essencial.
Acesse esse vídeo que tem ótimas dicas!
Tipos de Tênis

Pops!

Esse é meu pai! Inteligentíssimo e cultíssimo e pessoíssimo! Tem vários livros publicados, referentes 'a legislação que rege a educação brasileira, e outro sobre as "cobras e lagartos" que (des)governam o assunto. Bom papai, ou pops, como gosto de chamá-lo,  é Celso da Costa Frauches, mora em Brasília, é casado com Shirley Nunes (agora Frauches), tem mais dois filhos, a Janina de Moraes Frauches e o Ariel de Moraes Frauches. A Janina é veterinária e artesã, e tem um filho, o Celso Neto, e o Ariel é publicitário, patinador performático e designer de jóias. E tem eu, que sou eu mesma, com meus filhos, Kiko e Luli, que são umas figuras. O motivo de pops aparecer por aqui não é porque está perto do dia dos pais, porque nem comprei presente prá ele, coitado. É porque vi o post da Maria Sem Frio Sem Casa, contando do drama da doença do pops dela, e como é difícil a gente conviver com uma coisa dessa. Não quero cometer o erro que algumas vezes acontece, de só perceber que tem pai quando ele adoece (não é o caso da Maria!). Meu pops, graças a deus, não tem doença alguma, porque além de ser vegetariano, naturista (não confundir com nudista) e espiritualista, é uma pessoa de ótimo humor, o que comprovadamente segundo os últimos estudos, evita doenças e se a pessoa as contrai é de curso mais curto e leve. Porisso resolvi colocar aqui, que meu pops é meu ídolo e eu o amo muito. Ele é uma pessoa muito doce e de aura leve. Não reclama de nada, nunca, e não fica olhando prá trás. Escreve sua coluna, que fala de coisas muito importantes, das quais não consigo entender 10%, mas sempre clico nas cinco estrelinhas quando passo por lá. Ele aparece aqui para comemorar a vida, a saúde, a velhice bem vivida. Nada de eufemismos, melhor idade, terceira idade, quarta, quinta. Velhice bem vivida não precisa disso. Meu pai é um velhinho, mas um velhinho lindo e doce, que usa perfume francês e tem as canelas mais brancas que já vi, e ficou careca há pouco tempo, mas usa boina e suspensórios para não perder o charme, esse é meu pops!

Cuidar

Vitória, filhinha da Renata

Cuidar de outra pessoa é uma ação divina. Não entendo médico que maltrata seus pacientes, ou responde mal-educadamente uma pessoa. Não dá para ser "c-zão" e ao mesmo tempo achar que está cuidando de alguém. 

Há muito tempo entendi, que tem gente que não tem nenhuma doença física, mas que requer cuidado também. Tem doença da alma que incomoda tanto como uma dor na perna, deixa a pessoa até sem poder andar.

Me lembro uma vez, há muitos anos atrás que fiquei tão destruída que nem podia abrir os olhos (bom, essas coisas em mim não duram mais de 8h, vamos combinar). Então, como posso tratar mal uma pessoa que vem me procurar, para consultar, com a única queixa de estar triste, ou estar angustiada? De forma alguma!

E mais, 'as vezes a pessoa roda, roda, roda, vem e vai várias vezes, e só depois de pegar confiança é que vai contar o real problema, que pode ser conjugal, financeiro ou até espiritual!

Custa escutar? Não custa nada! Ganho o que eu ganho para cuidar! E acho o máximo, faço o que eu gosto, me divirto 'a beça com a criançada, converso bastante com os pacientes e ainda me pagam para isso!

Cuidar não é restrito ao consultório médico, não. Todos podem cuidar de alguém, e não digo no sentido de dar comida ou trocar a roupa, isso qualquer um faz, digo de CUIDAR com toda a sua alma, todo seu espírito. Vai lá e escuta, escuta mais do que fala. 'As vezes tudo o que a pessoa quer é falar seus problemas, se lamentar (isso faz parte). Mas faça isso com o coração aberto, e a mente ligada em Deus, porque é d'Ele que vem a cura, de mais ninguém. Faça do seu trabalho a sua oração. Tem gente que me pergunta se eu rezo. Rezo sim, toda hora. Assim, ó: "Meu Deus, que meu trabalho seja minha oração, e que meu agir seja minha religião, pronto, agora tenho que atender". Faço isso com o coração puro. Tenho certeza que Deus me ouve. Nada de reza decorada. E vamu que vamu!

Teste da Pisada Caseiro

Videozinho fofo e objetivo, que explica os tipos de pisadas:

Meu Pé Direito

Meus caros leitores, correr é bom e viciante, mas cuidado com seus preciosos pés!

Comprei um tênis não adequado para meu arco alto e para o hábito de pronar, e acabei com uma baita inflamação nessas áreas realçadas:

Isso aconteceu porque existe um tênis para cada tipo de pé, e 'as vezes o barato sai caro, vejamos: o tênis custou R$ 129,00 + R$ 10,00 ("doutorzinho") + R$ 10,00 (gel antinflamatório) + R$ 17,00 (antinflamatório oral) + DOR + DIAS DE TREINAMENTO perdidos = NÃO TEM PREÇO!

Aprendi a lição, nada de comprar mais tênis pela internet, e ao comprar experimentar bastante tênis e sempre solicitar ajuda especializada!

O quêeeeeee???

Gente, flagrei o Marley, pinscher boladão da Luli, minha QF (querida filha) na seguinte pose:

De vez em quando ele fica assim, meio tetânico...rs.. Em que será que pensa? Na Lassie? No churrasco de domingo? Lá em casa até os cães são anormais!